2024年5月，为扎实做好大学生心理健康教育，进一步提高大学生的心理素质，促进身心健康和谐发展，ylzzcom永利总站线路检测二级心理工作站面向全校学生开展了健身健心系列活动，同学们通过运动的方式调节身心，“逃离快感陷阱，迎接内啡肽的世界”。
瑜伽舒心
陈绮文老师是瑜伽舒心项目的指导老师。她带领同学们练习瑜伽的调息和冥想，引导大家集中注意力，放空大脑，慢慢达到放松身心的状态。体式练习中，陈老师在示范的同时详细给同学们讲解动作要求，强调动作的要点，手把手纠正同学们的错误动作。她把一些简单易行的瑜伽体式介绍给同学们，教给同学们在学习之际利用瑜伽体式纾解身心的方法，鼓励同学们通过坚持习练，以达到舒心解郁、瘦身塑形的效果。
气排球减压
黄丽娜老师是气排球减压项目的指导老师。她采用寓教于乐的方式，让同学自由练习垫球，团队成员之间相互配合，保证不要让球落地。黄老师加入同学们之中，边垫球边观察，教同学们如何把握接球时机、如何控制球的反弹方向。同学们很快融入其中，体验到了软式排球的乐趣。
八段锦解郁
朱淼老师是八段锦解郁项目的指导老师。她耐心细致地讲解了八段锦的功效和练习技巧，讲述了掌握身形和领悟运气的先后顺序，一招一式地给予细心的指导。同学们态度认真，神情专注，潜心习练。朱淼老师还在传统习练八段锦运动中融入团体辅导元素，在习练八段锦的同时引导同学们放松心情、调节负面情绪。
健身+团队拓展活动
杨海林老师是健身+素质拓展活动的指导老师。他通过壶铃和棒铃结合的方式传授同学们健身知识，指导同学们开展健身运动，塑造健美形体。团队拓展活动主要通过飞盘的形式开展，在团结合作中促进同学们之间的交流与合作，在趣味游戏中帮助学生舒缓压力，愉悦心情，起到了良好的心理健康育人效果。
“健身健心”系列活动通过多样化的锻炼内容和方式强化了运动体验，帮助同学们体会到运动给身心带来的放松感和舒畅感，成功激发了学生对运动的浓厚兴趣。5月ylzzcom永利总站线路检测二级心理工作站“身心工作坊”的“健身健心”系列活动还可继续报名，同学们可在微信公众号“健康加油站”搜索推文或点击链接https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3ODQ0NjMyNQ==&mid=2654536460&idx=1&sn=63c85da4bf683dff6d16b4edd88f9387&chksm=848f0896b3f88180a9f8e039d72bbc8e4d9a2ba1757d776d871c1ab47ca2c7b5409c6963578b&token=1317098104&lang=zh_CN#rd进行报名参加。希望同学们通过参与“健身健心”系列活动养成长期坚持锻炼的习惯，锻造强健体魄，培养健康心态。
撰稿：刘奕轩
审核：陈绮文
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